По словам гастроэнтеролога, гепатолога и диетолога Нурии Диановой, хурма может быть включена в рацион, способствующий снижению веса. В интервью «Вечерней Москве» она назвала этот фрукт полезным во время диеты.
Дианова отметила, что хурма имеет низкую калорийность. К низкокалорийным продуктам относят те, в которых содержится менее 50 килокалорий на 100 граммов. В хурме же на 100 граммов приходится 67 килокалорий.
Тем не менее, врач предостерегла, что питание, состоящее исключительно из хурмы, может быть опасным. Она объяснила, что волокна, содержащиеся в этом фрукте, помогают долго сохранять чувство насыщения, но также медленно проходят через пищеварительный тракт, что может приводить к запорам при его частом употреблении. Вместо строгой диеты на хурме Дианова посоветовала время от времени добавлять этот фрукт в повседневное меню, сочетая его с орехами и запивая чаем. В течение недели она рекомендовала включать хурму в рацион один или два раза.
