Лень это не черта характера, не что-то неотъемлемое и неустранимое. Это привычка, и от неё можно избавиться. Она не характеризуется бездействием. Это может быть чтение, просмотр телепередач, прохождение любимой компьютерной игры или встреча с друзьями. Всё было бы хорошо, если бы вы не занимались подобным «бездействием» дни напролет.

В современном мире мы приобретаем множество проблем со здоровьем, не предоставляя нашему организму достаточное количество физических нагрузок. Если вы молоды, то можете пока не испытывать сильных проблем со здоровьем, но не полагайтесь на удачу. С годами неправильный образ жизни проявит себя.  Леность бывает результатом усталости. А вот спорт повысит ваш тонус и трудоспособность.

Не так-то это и просто — бороться с ленью. Но желание это уже ваш первый шаг на пути к достижению результата.  Хотя следует вас предупредить, что не стоит ожидать мгновенных результатов.  Вам придётся серьезно настроиться и приобрести несколько полезных привычек.

Может быть, лень завладела вами полностью, но вряд ли она завладела вашими мыслями и желаниями. Вы думали о том, каким бы видом спорта занялись, если бы «не были так ленивы»? Если нет, подумайте. Если да, прекрасно. Вы на пути к цели.

Не стоит начинать с чего-то тяжелого. Вы можете записаться в бассейн, приобрести ролики или коньки (а ведь можно и взять напрокат), кататься на велосипеде, танцевать под мастер-классы из интернета или просто делать зарядку по утрам.

Есть небольшой действенный приём. Только хорошенько соберите свою волю в кулак и решитесь. Выберите время, когда вы можете каждый день приступать к вашей борьбе. Например, семь часов вечера. Или, может, вы уже настолько расхрабрились, что просто встанете пораньше утром? Так вот, выберите время и запишите его, а записку прикрепите на видное место. «Каждый день во СТОЛЬКО-ТО я буду делать ЭТО и РОВНО СТОЛЬКО времени» (ну, вы поняли, крупные буквы нужно заменить цифрами).

Может быть, ваши ежедневные занятия будут различаться. Главное – не отлынивать. Попробуйте уделять для начала полчаса, ну, в крайнем случае, по 15 минут. Разве это так много?

Вы полюбите свою новую полезную привычку. Выбирайте для занятий удобную и подходящую одежду. Было бы неплохо привлечь к своему новому увлечению друга. Вместе гонять на роликах или ходить на водное поло намного веселее, не так ли? Подкрепляйте ваше решение образом жизни. Согласитесь, приятно каждое утро высыпаться и чувствовать с утра бодрость и готовность к новому дню, вместо ненависти к солнечным лучам? Тогда вперёд, выспитесь. И старайтесь впредь выделять достаточно времени для сна. Решите для себя границу, раньше которой вы обязательно должны оказаться в постели. Конечно, лучше всего выбрать время до полуночи.

Надеюсь, у вас есть пара дней в неделю, полных свободным временем. Например, суббота и воскресенье – ваши законные выходные.  Придется украсть немного времени. В один из этих дней (например, в субботу) занимайтесь в то же время, как и в обычный день, но в 2 раза больше. Не пугайтесь заранее — второй ваш выходной будет действительно выходным. Можете наслаждаться в этот день абсолютным бездействием. Если, конечно, захотите.

Пробуйте разное. Как и лень, спорт вызывает зависимость, но только от приятных ощущений бодрости и излишка энергии. Со временем вы не сможете жить без него, будете выделять всё больше времени, корректировать расписание, поймёте, что вам нравится больше всего. И, может быть, посвятите этому жизнь?

Остаётся только пожелать вам сил и терпения. Главное – мужественно выдержать несколько первых шагов. Дальше вы сами поймёте, что делать.