Невролог Джанаина Азеведу Сантос Пачеко заявила, что недостаток сна, составляющий менее семи часов в сутки, может увеличить риск развития восьми различных заболеваний. Об этом специалист рассказала в интервью изданию Terra.
По словам Пачеко, недостаток сна связан с такими проблемами здоровья, как гипертония, инфаркт, инсульт, ожирение, сахарный диабет, деменция, депрессия и тревожные расстройства. Она также отметила, что короткий сон негативно сказывается на функционировании иммунной системы, а также ухудшает память и способность к концентрации.
Кроме того, врач подчеркнула, что усталость и замедленная реакция из-за недостатка сна увеличивают вероятность дорожно-транспортных происшествий и различных несчастных случаев на работе. В связи с этим она рекомендовала придерживаться регулярного расписания сна, обеспечивая темноту в спальне, и избегать использования гаджетов перед сном.
Ранее офтальмолог Антон Казанцев обсуждал привычки, которые могут негативно сказаться на зрении. Он отметил, что бесконтрольное использование цифровых устройств приводит к сухости глаз.
