Некоторые обыденные привычки могут тормозить процесс снижения веса, поделилась старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина в интервью «Ленте.ру».
Одной из основных привычек, которая мешает эффективной борьбе с избыточным весом, по мнению фитнес-тренера, является использование автомобиля для передвижений.
Кроме того, потеря лишних килограммов усложняется из-за определенных пищевых привычек: частые перекусы между основными приемами пищи, выбор газированных напитков вместо чистой воды или же завершение каждого обеда сладким десертом.
Кроме того, привычка засыпать после полуночи препятствует снижению веса, отметила специалист. Она пояснила, что нехватка сна приводит к повышению уровня грелина — гормона, отвечающего за чувство голода, что может способствовать увеличению потребления пищи. Специалистка советует спать не менее восьми часов, так как это существенно облегчит процесс похудения, заверила Бахтурина.
