Продукты способствующие похудению

Общество
Продукты способствующие похудению

С проблемой лишнего веса сегодня сталкиваются многие люди, и причин такому явлению довольно много. У кого-то малоподвижный образ жизни, кто-то любит «вредные» продукты, у некоторых лишний вес является следствием имеющейся или перенесенной болезни.

Но при всем при этом, если в рацион внести Диетические продукты, то можно запросто похудеть на несколько килограмм.

Мясо кролика

Нежное мясо кролика богато белком, легко усваивается организмом, а в сочетании с клетчаткой способствует быстрому похудению. Даже лучше заменять им птицу, ведь свойства одинаковые, а усваивается кролик лучше.

Брокколи и цветная капуста

Эти продукты богаты клетчаткой, что уже способствует очистке организма и похудению. А в сочетании с белком цветная капуста и брокколи улучшают обмен веществ, благодаря чему похудение будет проходить особо быстро.

Имбирь

Имбирь – это не только хорошее лекарство при простуде, но ещё и сильный жиросжигатель. Его можно добавлять в натёртом виде или в виде свежевыжатого сока в чай и в пищу, в кофе – для любителей острых ощущений.

Можно делать настойку: мелконарезанный или перетёртый имбирь с мелконарезанным лимоном залить литром кипячёной воды и пить по стакану 2-3 раза в день с ложкой мёда. Вы и похудеете, и организм от простуды защитите.

Помидоры

Помидоры богаты витамином С и каротином и являются важнейшим ингредиентом при похудении. Лучший выбор – салат из помидоров. А также можно приготовить диетическую томатную пасту, добавить помидор в рагу и суп, или просто порезать в дополнение к основному блюду.

Яйца

Яйца дают организму протеин, чем способствуют полноценному обмену веществ, влияют на усвояемость пищи организмом, чем и способствуют похудению. Съедайте по 2 яйца каждый день, особенно важно это для тех, кто занимается спортом, ведь там много белка. К тому же яйца отлично утоляют голод.

Рыба

Белок рыбы более полезен для организма, чем белок любого мяса, значительно легче усваивается, не вызывает тяжести в желудке. Более того, рыба надолго даёт чувство сытости, вы не будете чувствовать голода 3-4 часа после еды. Главное, выбирать нежирные сорта, желательно белое мясо. Идеальный вариант – употреблять рыбу на ужин.

Грейпфрут

Этот фрукт является сильнейшим жиросжигателем. Если его употреблять перед едой или во время еды, он поможет пище лучше усвоиться, если после тренировки выпить грейпфрутовый фреш или смузи – вы улучшите качество своих занятий вдвойне.

Нежирный творог

Творог богат кальцием и белком, и послужит ещё одним отличным вариантом для ужина. Нежирный творог легко усваивается организмом и надолго избавляет от голода.

Овсяная каша

Овсянка – прекрасная идея для завтрака не только на период похудения, но и на всё остальное время. А если в неё добавить несколько орехов, то для худеющего организма это будет бесподобно.

Оцените статью
Социальный Медиа
Добавить комментарий