Исследователи Стэндфордского университета провели анализ физической активности людей в разных странах. Информацию они получили, благодаря специальной программе, устанавливаемой на смартфоны. Выводы опубликованы в журнале Nature.
В эксперименте участвовали 700 тысяч человек по всему миру, что дало исследователям 68 миллионов дней поминутных данных. Средний результат по планете – 4961 шаг на одного человека. И это – откровенно мало.
Zeir.ru разобрался, жители каких стран более активны, с чем это связано и на что влияет.
Больше всего двигаются жители Гонконга. Их средний показатель – 6 880 шагов в сутки. Самые неактивные – индонезийцы (3 513 шагов). Жители Китая проделывают 6 189 шагов в день, Японии – 6 010, Испании – 5 936, Британии – 5 444, Бразилии – 4 289, ОАЭ – 4 516.
В ходе исследования выяснилось, что среднее число шагов по стране мало связано с распространением среди ее жителей проблемы избыточного веса. Зато была выявлена диспропорция между теми, кто ходит много и людьми ленивыми, предпочитающими двигаться как можно меньше. Исследователи назвали этот показатель «неравенством активности».
«Например, Швеция имеет один из самых низких показателей неравенства между активными и неактивными в физическом отношении людьми, и также один из самых низких в мире уровней ожирения«, — говорит один из авторов исследования Тим Алтхофф.
В США и Мексике среднее число шагов практически одинаковое, но в США показатель неравенства активности выше. А следовательно, выше и уровень тучности среди населения.
Неожиданным результатом исследования стало то, что неравенство активности в основном опирается на различия между мужчинами и женщинами.
В странах с низким уровнем тучности и неравенства активности населения, мужчины и женщины получают примерно одинаковые физические нагрузки. В государствах с высоким показателем неравенства активности, например, в США и Саудовской Аравии, женщины ведут менее активный образ жизни, чем мужчины.
«Когда показатель неравенства активности достигает максимума, активность женщин снижается гораздо сильнее, чем активность мужчин, и поэтому негативная связь с ожирением затрагивает женщин гораздо сильнее«, — считают авторы исследования.
Ученые обнаружили связь между физической активностью людей и устройством городов. Так, проанализировав данные по 69 американским городам, они выяснили, что жители Нью-Йорка и Сан-Франциско много ходят пешком, а Мемфиса и Хьюстона – мало. Это связано с тем, что в первых двух городах развита инфраструктура для пешеходов, во вторых – нет, поэтому передвигаться без автомобиля там сложно и неудобно.
Исследователи считают, что их проект может помочь в решении проблемы ожирения, которая угрожает миллионам людей в мире. «Наш проект, в отличие от прочих, основан на изучении данных, полученных в глобальном масштабе, причем данных, поступающих в постоянном режиме и по многим параметрам. А это дает нам возможность делать выводы в непревзойденных масштабах», — говорит профессор биологии и один из исследователей Скотт Делп.
Сколько нужно ходить пешком?
Единого мнения о том, сколько шагов в сутки нужно сделать человеку для хорошего самочувствия, на самом деле, не существует.
Распространенной считается цифра в 10 тысяч шагов, но ученые считают ее скорее маркетинговым ходом. Эта цифра появилась в медиа-пространстве в канун Олимпийских игр 1964 года в Токио. Тогда японский изобретатель Есиро Хатано представил устройство под названием «манпо-кеи», что дословно означает «шагомер 10 000 шагов».
Даже если допустить, что эта норма была приемлемой для поколения японцев времен Хатано, то сейчас все изменилось. По данным исследований, полученных Продовольственной и сельскохозяйственной организацией ООН, в 1964 году среднестатистический японец потреблял в день 2 632 килокалории. Американец – 3 639 килокалорий. Получается, что последнему, чтобы излишки, уже тогда нужно было пройти намного больше.
Специалисты настаивают: ходьба в сочетании с неправильным питанием не имеет никакого смысла. «Многие люди неправильно питаются и страдают избыточным весом, но все равно занимаются физкультурой. Но есть и те, кто только ест здоровую пищу, не задумываясь о том, как важно быть активным физически», — говорит доктор Эрик Римм из Гарвардской школы общественного здравоохранения.
Соблюдать все нормы здорового образа жизни сложно, но главные все же можно запомнить:
- стоять полезнее, чем сидеть;
- любая пробежка лучше обычной пешей прогулки;
- кросс с ускорениями эффективнее размеренного бега трусцой.
